Les écrans : le nouveau cauchemar des familles ?

Vous qui vous faisiez une joie d’accueillir vos petits-enfants pour les vacances, vous voilà bien désappointé ! Déborah, 14 ans, doit avoir un nombre d’amis considérable vu le temps qu’elle passe sur son portable à leur envoyer des messages.

Quentin, le petit dernier qui ne sait pas encore vraiment lire, arrive systématiquement, et personne ne sait par quel miracle, à se procurer et entrer le mot de passe déverrouillant la tablette en moins de 48h. Quant à Bastien, le grand ado de 17 ans, vous venez de le surprendre en train de jouer à des jeux violents à 3h du matin.

Et tout ce gentil petit monde préfère regarder la télévision en continu, comme des zombies, plutôt que d’aller faire une balade à vélo !

Bref, votre famille est envahie par les écrans en tous genres ! Si le mal de dos était le mal du XXème siècle, la surexposition de tous, et en particulier des enfants, aux écrans de toutes sortes semble devenir le fléau du XXIème. Alors, comment protéger les jeunes de l’intrusion des écrans dans notre quotidien ?

Les écrans dans le quotidien de nos enfants : un constat très inquiétant

Savez-vous que les grands patrons du numérique dans la Silicon Valley interdisent à leurs enfants l’utilisation des écrans  ? Une école spéciale, totalement dénuée du numérique, y a même ouvert ses portes sous leur impulsion !

Et ils ont raison ! Déjà en 2016, l'Académie de médecine de pédiatrie américaine (AAP) lançait l’alerte : les écrans ont fait leur entrée dans le quotidien de nos enfants au détriment d’activités essentielles comme discuter, jouer, étudier ou dormir.

En France, les écoles et la protection judiciaire de la jeunesse (PJJ) ont même sollicité les conseils de Sabine Duflo, psychologue spécialiste des problèmes causés par les écrans. Son verdict est sans appel : elle constate « des effets sur le sommeil, la mémoire, les relations à l’autre, ainsi que des retards dans l’apprentissage du langage ».

Les moments clés où les écrans posent le plus de problèmes

La surconsommation des écrans en tous genres est nocive tout au long de la journée. Mais leur utilisation à certains moments clés est encore plus délétère sur les jeunes organismes et le développement de l’enfant :

• Le matin : les écrans dès le matin perturbent la concentration pour tout le reste de la journée ;

• Les repas : les repas sont un moment d’échanges et d’écoute importants au sein de la cellule familiale. Ils permettent à l’enfant de s’exprimer, d’être entendu et de se sentir considéré par l’adulte. C’est aussi par ces échanges que le langage s’acquiert et se développe.

• Et le coucher : les écrans produisent une lumière bleue qui perturbe notre cerveau et empêche l’endormissement.

Le contrôle plutôt que le bannissement total

Le bannissement total des écrans n’est pas la solution. Les adultes doivent prioriser le contrôle de leur utilisation et la responsabilisation dès le plus jeune âge. Voici 8 conseils faciles à mettre en place pour éviter que nos enfants soient « zombifiés » par les écrans.

• L’écoute et les explications : le dialogue est le meilleur enseignement. Un enfant, quel que soit son âge, a besoin de comprendre pour appliquer une consigne. Sans les blâmer pour éviter qu’ils se rebellent, expliquez-leur pourquoi les écrans sont nocifs, et quelles seront désormais les règles en la matière à la maison : nombre de minutes ou heures autorisées, interdiction totale pendant les devoirs ou dès le matin…

• Evidemment, ce sont aux adultes de monter le bon exemple ! « Faites ce que je dis et pas ce que je fais » n’a jamais fait de miracle… Préférez vous isoler quelques minutes pour répondre à tous vos messages d’un coup, plutôt que de pianoter en permanence et louper des moments familiaux importants.

• Les adolescents sont généralement les plus difficiles à faire décrocher. Là aussi, l’écoute et le dialogue font des merveilles. L’adulte dit chercher à comprendre d’où vient ce besoin d’hyper-connexion de l’ado. Pour être mieux acceptées, les règles doivent être établies ensemble même si l’adulte garde évidemment le dernier mot, en particulier vis-à-vis des jeux violents.

• Pas d’écran dans les chambres : exit smartphones, tablettes, ordinateurs et téléviseurs dans les chambres. C’est la meilleure manière de ne pas se laisser tenter !

• Les écrans en noir et blanc : c’est prouvé ! Mettre les écrans des smartphones et des tablettes en noir et blanc réduit de beaucoup les pouvoirs addictifs.

• Contrôler les temps d’exposition : de nouvelles applications, comme Xooloo, permettent aux adultes de réguler à distance le temps passé par les enfants sur chaque écran. Vous pouvez aussi contrôler les types de contenus autorisés ou interdits.

• Les jeux électroniques, mais sans écran : pour les plus jeunes, de nouveaux jeux électroniques basés sur l’audio ont fait leur apparition. Une fois paramétrés, ils racontent des histoires personnalisées et interactives aux enfants.

• Enfin, et c’est surement le plus important, les adultes doivent s’employer à élargir les domaines d’intérêt des enfants : lecture, sports, amis, spectacles, arts… En variant leurs activités, ils seront moins tentés par les écrans.

Le numérique est entré dans notre quotidien souvent pour le meilleur, mais parfois aussi pour le pire. Comme tout dans la vie, il faut trouver un juste équilibre pour ne pas tomber dans l’addiction et ses effets dévastateurs. La surexposition des enfants aux écrans devient un enjeu de santé publique, qui réclame toute l’attention des adultes.

Agathe,

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24 janvier 2019

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